Bảo Duy's Blog Giảm cân sau tết: 3 bước để lấy lại thân hình “chuẩn mẫu” Giảm cân sau tết là điều mà mọi chị em phụ nữ dành sự quan tâm nhất. Với chuỗi ngày nghỉ Tết Nguyên Đán kéo dài tới hơn 1 tuần qua, hàng tá đồ ăn đầy calories nạp vào cơ thể khiến chính bạn phải “phát hoảng” về cân nặng của mình. Việc giảm cân cấp tốc sau kỳ nghỉ lễ chắc chắn được chị em ưu tiên hàng đầu. Ở bài viết này, mình sẽ liệt kê 3 bước đánh bay mỡ thừa nhanh nhất để bạn có thân hình săn chắc như ý trong thời gian ngắn sao cho vừa an toàn mà lại hiệu quả. Bắt đầu nhé: Khi nào cần giảm cân? Để biết được khi nào cần nghiêm túc với cân nặng của mình, bạn nên sử dụng chỉ số BMI (Body Mass Index) được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng để đánh giá tình trạng gầy,béo hay suy dinh dưỡng. Trước khi bạn áp dụng các thực đơn hoặc công thức giảm cân,hãy tính chỉ số BMI dành riêng cho người châu Á rồi hãy đưa ra quyết định: BMI = Số cân nặng / (chiều cao x chiều cao) [m/kg] Chia chỉ số BMI khoảng 18,...